이온음료 vs 물 어느게 더 좋을까? 칼로리 및 효능 비교

이온음료 vs 물 어느게 더 좋을까? 칼로리 및 효능 비교 스포츠 선수들은 경기중에 물을 마시지 않고 이온음료를 마신다. 이온음료가 몸에 좋은걸까? 이온음료 칼로리와 물 칼로리를 비교해보면 이온음료가 칼로리가 더 높지않을까에 대한 고민이 많다. 많은 사람들은 음료가 운동선수가 아니더라도 운동 성능을 향상시킨다고 생각한다. 하지만, 아닐 수 있다. vs 이온음료 물은 체중의 대부분을 차지하며 신체에 매우 도움되는 구조다. 소변, 땀 및 대변을 통해 수분을 배출하는 것 이외에도 신체는 피부와 공기를 통해 지속적으로 수분을 배출하고 있다. 이러한 손실을 대체하기 위해서 좋은 건강과 운동 성능을 유지하려면 정기적으로 수분을 섭취하는 것이 좋다. 일일 권장량은 약 3리터이다. 이온음료는 탄수화물과 전해질을 포함해..