아연 아르기닌 많이 함유 된 음식 모음

아연 아르기닌 많이 함유 된 음식 모음 아연 및 아르기닌은 혈류 조절에 중요한 아미노산 유형이다. 아미노산은 단백질 구성요소로써, 단백질은 아미노산이 소화된 후, 체내로 흡수된다. 아연 및 아르기닌은 일반적으로 어린이 성장에 필요하지만 성인에게는 필수적이 아니다. 이 글을 통해 아연 아르기닌 많은 9가지 음식에 대해서 알아보도록 하자. 1. 칠면조 칠면조 가슴살에는 많은 양의 아연 및 아르기닌을 찾을 수 있다. 단백질의 훌륭한 공급원일뿐만 아니라 비타민b 및 오메가3 지방산과 같은 다른영양소도 많이 함유되어 한국에서는 자주 안먹는 종류이기는 하지만, 해외에서는 단백질 주 섭취제로 칠면조를 많이 먹는다. 2. 돼지 등심 돼지 등심요리는 고단백 식품중의 하나이다. 등심 한개당 14g 정도의 아르기닌이 함량되..